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ストレッチ

こんにちは。江東区ピアノ教室の土屋幸恵です。
桜が綺麗ですがここ数日寒いですね((+_+))
体調管理が大変ですが
本日は寝る前のストレッチをご紹介したいと思います。

当教室ではなるべく
疲れない弾き方などをお伝えしていますが
それでも神経は使うし
首、肩には負担もかかります。

就寝前にタオルを首にあてて顔は少し上向きで!
そのタオルを持った左右の手で
上下に動かします。
(この時タオル自体で首をこすらないで
下さいね。皮膚が赤くなってしまいます)
数回から数十回やってみると
翌朝疲れも取れていると思います!


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